央广乡村之声《生命对话》栏目
节目名称：《如何正确面对孩子的抑郁？》
播出日期：2024年8月4日
专家：闫俊娟 首都医科大学附属北京儿童医院精神科 主任医师
主持人：卢欣然
节目内容：
【主持人 卢欣然】健康中国，我行动。听众朋友大家好，这里是《生命对话》，我是主持人欣然。在今天节目当中，我们要首先和大家分享《中国公民健康素养基本知识与技能》，让我们共同提升健康素养，拥有健康生活。
【中国公民健康素养基本知识与技能】
《中国公民健康素养基本知识与技能》第8条：血压、体温、呼吸和心率是人体的四大生命体征。
【主持人 卢欣然】欢迎您收听今天的节目。青少年抑郁发生在青少年情感和认知快速发展的关键时期，会对青少年的学业发展、社会功能和健康都产生严重的危害。今天我们就为大家请到了首都医科大学附属北京儿童医院精神科的主任医师闫俊娟，来和大家聊一聊这个话题。闫医生，您好。
【闫俊娟 主任医师】主持人好，听众朋友大家好。
【主持人 卢欣然】闫医生，青少年抑郁是哪些原因造成的呢？
【闫俊娟 主任医师】确实我们在临床上也会经常被家属问到，家属也会觉得很奇怪，为什么我的孩子他会得抑郁呢？目前关于抑郁症的病因还是不明的，但是研究显示和以下因素有关。第一个就是遗传因素，如果父母患有抑郁或焦虑的话，他的孩子患抑郁的几率是要高的。
当然也不是说父母患有抑郁症，这个孩子就一定得，只是概率会高一些。另外一个家庭因素，尤其是青少年，他在这个心理健康发展的关键时期，家庭不和，父母之间经常会出现言语和身体的冲突，家庭的氛围非常压抑，这样的情况会让孩子感受到家庭环境很不稳定，会产生不安全的感觉。这种长期不良情绪的积累，有可能会导致青少年出现抑郁的症状。另外一个就是父母的教养方式不当。比如说平时由于工作忙或者其它的原因和孩子的交流比较少，对于孩子产生的一些情感的反应，或者是内心的需求，经常是照顾不到甚至是忽视的，这个时候孩子一些情绪并不能很好地表达出来，一直压抑在心里，也会给孩子造成这种压力。另外就是还有一些父母对于孩子的生活和学习上过于地掌控，孩子没有自由的感受，压得孩子喘不过气来。还有一个就是这种应激的生活事件，比如说孩子曾经受过一些欺负和侮辱，有一些家庭的暴力，父母的离婚或者是亲人离世等等，在这个成长过程中，遇到了一些挫折，重要考试的失利，被周围人误解，这些事件都有可能对他们的内心产生直接的影响。
【主持人 卢欣然】那么孩子如果出现了什么样的情况，作为家长或者说作为他身边的老师、朋友，我们就应该警惕一下这个孩子是否是有抑郁的问题？
【闫俊娟 主任医师】其实在孩子发展成严重的之前，他都会是有一些端倪，加以观察的话，是能及早地发现，及早地诊断和治疗，对于他的预后来说是有好处的。我们从哪些方面来看呢？比如说这个孩子情绪出现了变化，情绪容易低落，总是高兴不起来，那我们需要去注意。另外青少年抑郁经常会出现烦躁的表现，经常会因为一点儿小事发很大的脾气，但是这个孩子以前是不这样的，可能在没有事情的时候，他也会无缘无故地出现这种心情的低落或者是烦躁。除了这些还有一些其它的表现。比如说这个孩子他对事情的兴趣是下降的，以前他很喜欢做一些事情，比如说画画、打球，但是现在对这些事情都提不起兴趣来。当然，还有一些孩子会出现精力下降，就觉得身上没劲儿，老想躺着，甚至我今天什么事都没有干，也会觉得非常疲惫。当然，除了这些之外，还要注意这种功能的影响。比如说我们最常发现的孩子不愿意上学了，问问孩子，孩子就说觉得脑子变笨了，以前能很快地记下来、背下来的知识，现在感觉更长的时间都记不下来，觉得自己学不好了，觉得自己不如别人，有的孩子就会发展成我不想上学了。还有一些就是孩子的身体的症状。比如说这个孩子入睡困难，躺在床上几个小时也睡不着，就算睡着了之后很容易醒，而且醒来之后很难再入睡。除了睡眠，还有食欲的问题，吃饭索然无味，食欲也下降。还有一些孩子会出现一些身体的不适，头疼、头晕、胸闷、心悸，甚至有些孩子会出现憋气，有些孩子会出现不明原因的发烧，
但是检查之后都没有发现相应的器质性的问题，所以这些都不排除可能是存在一些情绪焦虑、抑郁等方面的问题。我们对于孩子出现的这些问题，家长、学校老师早发现孩子的问题，早点儿给予孩子合理的疏解和引导，争取让这个小问题不再继续发展成大的问题。如果有一些问题确实无法解决，那我们发现这个情况，也要带孩子及时地诊断和治疗，争取获得一个比较好的预后，尽量减少抑郁症对于孩子、对家庭、对社会的影响。
【主持人 卢欣然】那如果孩子已经是出现了抑郁的问题了，家长应该如何来提供支持和帮助？
【闫俊娟 主任医师】首先正视这个疾病，正视抑郁症，认识到孩子确实是生病了，不是装的，更不是矫情，一定要足够地重视，带孩子及时地向专业的人员、医生去寻求帮助。其实有一些家长不愿意去承认这个抑郁症，这种态度更容易导致孩子症状的加重。第二就是要给孩子提供一个稳定的支持。孩子得了抑郁症，家长难免会难过、着急、特别焦虑、担心，但是越是这样的时候，父母要先把自己给稳住了，
因为你这种紧张和焦虑的情绪是会传递给孩子的，孩子的感受是很敏锐的，焦虑、紧张的情绪传递到孩子这边，孩子也会跟着紧张、焦虑，甚至会自责，觉得是自己带给父母这种不好的感受。还有就是构建积极的亲子关系，学会倾听，听一听孩子到底是出了什么问题，学会这种沟通技巧，我这个话如何说能让孩子更好地去接纳，要像朋友一样去了解孩子，给孩子理解和关怀，让孩子感受到我是被家人关心的，是被支持的。还有就是建议家长不要过于着急，冰冻三尺非一日之寒，抑郁的发生它都是一个长时间累积的结果，所以它的缓解，症状的缓解也需要整个家庭配合医生长久地、共同地努力，才能达到，欲速则不达。
【主持人 卢欣然】那么在日常生活当中，我们人难免会碰到一些负面的情绪，我们应该如何通过一些调整的方式就把它疏解掉，不要把它累积成一个不好的后果呢？
【闫俊娟 主任医师】在应对一些不好的事情的时候，都会出现的一些情绪反应，那我们可以用一些自我调节心理的方法。有一些人是通过运动可以发泄情绪的，也可以去找好的小伙伴聊聊天，或者是听听轻音乐、写日记，我把我不好的情绪都写下来，记下来。当然，如果有一些具体的事情，我们也看看能不能把这个事情解决掉，那这个对于缓解抑郁情绪也是非常有帮助的。当然，如果这个抑郁的情绪并没有得到很好的缓解，它持续的时间超过了两个星期以上，那这个时候可以去找一些专业的人员，比如说心理咨询师、心理治疗师，去跟专业的人员去聊一聊我现在的状态，有一些专业的方法可以去应对的，
这个对于缓解一些轻度的抑郁的倾向是有帮助的。当然如果有一些中重度的抑郁，比如说经常会有一些自伤、自杀的想法，这个时候我们是要去找专业的精神科的医生来就诊的，来进一步地评估目前抑郁的程度和治疗的方法。
【主持人 卢欣然】好的，听众朋友，今天我们非常感谢闫医生做客我们的节目，为大家带来了青少年抑郁的相关知识。面对孩子的不良情绪，家长朋友一定要引起足够的重视，积极寻求专业医生的支持，帮助我们的孩子走出困境。好的，今天的节目就是这样，我们下周同一时间再见。
责任编辑：罗健
