央广乡村之声《生命对话》栏目
节目名称：《春夏换季，如何做好健康防护？》
播出日期：2026年5月10日
专家：王艳 北京大学第一医院感染疾病科 主任
主持人：卢欣然
节目内容：
【主持人 卢欣然】健康中国，我行动。听众朋友大家好，这里是《生命对话》，我是主持人欣然。现在正是春夏换季的时节.随着气温升高，降水增多，蚊虫开始滋生，各类病毒也变得活跃起来，科学防控对于保护我们的健康来说非常重要。今天就为大家邀请到北京大学第一医院感染疾病科的王艳主任，来和大家聊一聊这个话题。王主任，您好！
【王艳 主任】主持人好，大家好。夏天来了，我们看到很多的传播性的疾病，比如儿童最常见的手足口病，比如蚊虫叮咬之后传播的一些疾病，还有到树林里去露营或者徒步旅行，会有蜱虫的叮咬，这些都会造成很多种疾病。
【主持人 卢欣然】咱们就分门别类地来给大家讲一下。刚才像王主任说到的手足口病，也是儿童比较常见的一种传染性疾病。
【王艳 主任】是的。手足口病主要是肠道病毒71型传播引起的。比如，最开始幼儿园一个小朋友发烧了，然后起疱疹，接触到这个疱疹就有可能会传播，呼吸道也会传播，很容易聚集发生。所以，如果幼儿园小朋友有一个感染，那么，我们全班的小朋友都要注意了。
【主持人 卢欣然】如果是在这个幼儿园发现了手足口病的患儿，我们需要来怎么紧急地处理呢？
【王艳 主任】患儿一旦诊断，我们专科的医生都会报一个传染病的卡，这样就会有专门的疾控人员去到他的所在的学校、幼儿园的班级做专门消毒，他用过的物品还有环境都会做彻底的消杀。
【主持人 卢欣然】对于这种疾病，我们在预防的方面都要注意哪些问题？
【王艳 主任】洗手是最重要的一条。成年人也一样，我们在外面摸了电梯，摸了户外的公共用物品，回家一定要洗手。有个口诀叫“内外夹弓大立腕”。“内”就是双手手掌向内相互搓揉。“外”就是相互交错地搓手掌的外侧。
【主持人 卢欣然】就是洗手心和手背。
【王艳 主任】对，手心、手背就是“内”、“外”。“夹”就是要双手手指交叉。
【主持人 卢欣然】洗手指缝。
【王艳 主任】手指缝。“弓”指的是手指要弓起来，然后在手心搓揉，实际上搓的是指掌关节。“大”指的是大拇哥（大拇指），把大拇指两边揉一揉。“立”是手指的手指尖，立在对侧掌心，这样指尖也洗到了。“腕”就是我们的手腕，一定要洗到手腕，才叫真正地洗完了。整个洗下来，应该至少15秒的时间，才能保证我们的双手洗干净了。
【主持人 卢欣然】除了洗手之外，还有没有其他需要注意的？
【王艳 主任】大家得注意，不要到人群聚集的地方，尤其是空气比较密闭的地方。注意开窗通风，这也是很重要的一点。
【主持人 卢欣然】除了儿童的手足口病，进入夏季，还应该注意防控哪一类比较常见的疾病？
【王艳 主任】夏天来了，蜱虫也是比较活跃的。蜱虫可以传播很多种疾病。发热伴血小板减少综合征，还有Q热、斑点热等，好多病毒、细菌、立克次体病病毒都是可以通过蜱虫叮咬传播的。
【主持人 卢欣然】被感染之后会有什么样的症状？
【王艳 主任】蜱虫当时叮咬可能不会有疼痛的感觉，可能在玩，就忽略了这个疼痛。当一旦发病的时候，其实都是潜伏一周甚至更长的时间了。会出现发烧，局部叮咬的位置可能有一个红色的皮疹，然后可能后续会出现血小板降低、脏器功能受累的表现。所以，在这里告诫大家一下，到树林里去露营、户外运动的时候，一定穿长袖长裤，穿好袜子。第二，户外活动回来之后，一定要换衣服，洗澡，清理检查各个部位有没有虫子趴在那儿，小黑点在那儿，你就知道可能会有蜱虫。防护很重要，回家之后清洁很重要。
【主持人 卢欣然】如何判断自己的症状是由于蜱虫叮咬造成的？
【王艳 主任】比如说你有发烧、体温升高、全身乏力不舒服，你要想一想最近是不是到户外旅游了？是不是在露营？发烧,一般的抗菌药物使用之后发现没有效果，这个时候一定要考虑是不是有蜱虫传播的特殊的病原？一定要及时来就医。
【主持人 卢欣然】随着天气越来越湿热，食用的食物也特别容易出现变质的情况，容易导致肠道疾病的发生。想问一下王主任，我们应该如何来避免？
【王艳 主任】天气比较热的时候，细菌也容易滋生。所以，我们要注意饮食卫生，吃东西是要彻底加热，如果是凉拌的菜，一定要注意清洁卫生。第二，勤洗手，尤其是饭前便后，要勤洗手。
【主持人 卢欣然】如果一旦发生腹泻这样的情况，除了及时就医之外，自己有没有紧急处理的方法？
【王艳 主任】比如说在家吃了不干净的食物之后，出现肚子疼、肚子绞痛、拉稀，大便的次数超过平常的次数，从原来的成形变成糊状，甚至里面都看见有黏糊的东西，这样的情况下，有可能就是吃了不合适的东西。再有严重了还会发烧，恶心呕吐。怎么办？第一要预防脱水。因为拉的次数多了，水样泻的时候一定要把淡盐水喝上，放一点儿盐。因为钠、钾这些电解质会随着腹泻丢失很多，会出现手脚麻木、没劲儿这些电解质紊乱的症状。所以，我们要吃点儿淡盐水，要把水分补足。第二，如果肚子疼得很厉害，发烧症状很重的话，细菌感染可能性比较大。不要止泻，这是很重要的一点。如果止泻了，像细菌毒素就会憋在肠道里，吸收得更多，症状会更重。所以，我们不止泻，只要补充水分就可以。我们还要用消炎药，这就需要专业的大夫来开具了。如果一家3个人以上都出现了临床一样的症状，那就不是单纯的感染性腹泻的问题，可能食物中毒了。这个时候有可能会有一些毒素的问题，我们要把食物保留好。大家一起去就医，让专业的大夫来帮助我们。
【主持人 卢欣然】提示大家，如果一旦腹泻、呕吐的情况出现了加重的趋势，或者说通过补液并不能够得到缓解，一定要及时就医。
【王艳 主任】是的。
【主持人 卢欣然】进入到夏季，蚊虫也开始多起来了，蚊子也特别容易传播疾病。想问一下王主任，我们应该如何来预防蚊虫所带来的疾病？
【王艳 主任】黑白花，颜色很鲜艳的那种蚊子，叫伊蚊。还有按蚊。这一类的蚊子都可以传播疾病，比如登革热、流行性乙型脑炎，都是由蚊虫叮咬传播的。所以，我们要防蚊灭蚊，才能够预防这些蚊虫传播的疾病。我们用好纱窗，不要在家里保留大面积的水，家里有积水的地方很容易滋生蚊虫。如果要出门了，在衣服、皮肤上喷有效的驱蚊剂也是有帮助的。预防疾病是放在第一位的，一旦蚊虫叮咬之后出现高热，突发高热，那我们就是快速地早期精准诊断，给予及时的治疗也很重要。
【主持人 卢欣然】好的，听众朋友，今天我们非常感谢王主任做客我们的节目。进入夏季，手足口等疾病容易高发，我们的预防要从每一个人、每一个家庭的每一个细节做起，养成良好的卫生习惯，有效减少疾病的发生，守护好自己和家人的健康。好，今天的《生命对话》节目就到这里，主持人欣然代表节目编审赵阳子、制片人邱晨阳感谢各位听众的收听，我们下期节目再见！
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这段时间觉得心里总是闷闷的，像被什么东西压着，
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朋友，情绪就像天气，阴晴雨雪都会有。
但是，如果负面情绪持续太久，
就是提醒我们需要关注它了。
请记住，你并不孤单，
和家人朋友聊一聊，
寻求专业医生的帮助，
让我们的心情愉悦起来。
关注心理健康，
拥有精彩人生！
编辑：冯睿媛
